Top 5 oefeningen om je bilspieren thuis te trainen Sterke bilspieren zijn niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar ze spelen ook een belangrijke rol in het ondersteunen van je onderrug en het verbeteren van je algehele houding. Met deze top 5 oefeningen om je bilspieren thuis te trainen, heb je geen dure apparatuur of een sportschoollidmaatschap […]